,,Du brauchst mal eine Auszeit? Du möchtest deinen Körper entschlacken, von innen reinigen oder endlich deine Ernährung umstellen?" 

Zitat: berioo.de

 

Besonders nach der Weihnachtszeit, in welcher man für gewöhnlich doch etwas mehr isst als sonst, habe ich bzw. mein Magen/Darm eine Auszeit gebraucht!! Ich habe ohnehin schon mit Verdauungsproblemen zu kämpfen und dieses viele und fettige Essen war pures Gift für meinen Körper, so lecker das Essen und so lustig das Beisammensein auch war...

 

Daher hat es mich umso mehr gefreut, dass ich die 5-Tages-Saftkur von berioo testen durfte!!! 🙀💞Ich wollte so etwas schon immer mal ausprobieren, hatte allerdings nie den Ansporn dazu 🤷🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ 

 

 Ich gebe dir hier mal ein paar allgemeine Infos zu den Säften:

• 100% Bio
• natürliche Zutaten
• keine Plastikflaschen
• vegan
• keine künstlichen Zusatzstoffe
• 250ml pro Flasche

Mir ist im Nachhinein aufgefallen, dass ich die Säfte auch in der richtigen Reihenfolge hätte aufstellen können 🙈

Naja, wir schaffen das auch so:

Saft 1: WACHMACHER 👉🏻 Dein Frühstück mit pflanzlichem Koffein [Açai, Guarana]

Saft 2: GREEN 👉🏻 Deine erste Zwischenmahlzeit mit extra vielen Vitaminen [Weizengras, rote Beete]

Saft 3: GREEN 👉🏻 Dein Mittagessen [Matcha, Minze, Möhre]

Saft 4: ACAI 👉🏻 Dein Nachmittags-Snack für eine Portion Extrapower [Açai]

Saft 5: GREEN 👉🏻 Dein leichtes Abendessen [Açai, Spinat, Grünkohl]

Saft 6: KOKOSWASSER 👉🏻 Dein Midnight-Snack für die Exotik am Abend [Mango]

 

Zusätzlich zu den Säften wird noch ein Superfood-Saftkur Guide mitgeliefert. In diesem wird erklärt, was vorher, währenddessen und nachher zu beachten ist.

Hier die wichtigsten Punkte:

 

Vorbereitung (ca. 2 Tage)

• mind. 2 Liter stilles Wasser trinken 
• auf Milchprodukte, Fleisch, zuckerhaltige Produkte, helles Brot, Alkohol und Nikotin verzichten
• 1 Tag vor der Kur am besten auf gedünstetes Gemüse, Suppen und Kräutertees umsteigen (schützt dich vor Hungerattacken)

Während der Kur

Nach der Kur:

• die ersten 1-2 Tage beispielsweise gedünstetes Gemüse oder Suppen essen
• versuche zunächst auf zuckerhaltige Fertigprodukte und Fast Food zu verzichten, dein Körper muss sich erst langsam wieder an eine "normale" Ernährung gewöhnen
• im Guide sind 3 Rezeptvorschläge für Frühstück und Mittagessen enthalten

Was sind nun meine Erfahrungen mit der Kur, wie habe ich die einzelnen Tage wahrgenommen? 🤔

 

Vorbereitung

Ich habe 4 Tage vor der Kur angefangen mittags Suppe zu essen, 1 Tag vor der Kur habe ich morgens keinen Joghurt mehr zum Frühstück gegessen. Da ich sowieso immer mind. 2 Liter stilles Wasser am Tag trinke, gab es für mich hier keine große Umstellung. Es war auf jeden Fall eine gute Idee, so früh den Kohlenhydratanteil und die Kalorienzahl runterzuschrauben, um Tag 1 zu überleben 😱😂

 

Tag 1

Ich habe den ersten Tag auf einen Freitag gelegt, hatte so einfach zeitlich am besten gepasst. Außerdem wollte ich auf jeden Fall ein Wochenende mitnehmen 😝 Ich habe um kurz nach 7 Uhr angefangen zu arbeiten, um 8 Uhr gab es den ersten Saft. Die Säfte machen natürlich nicht wirklich satt, aber ich habe die Zeit bis zum Snack (ca. 10:30 Uhr) und zum Mittagsdrink (12:15 Uhr) gut überstanden. Ich bin auch noch ca. 20 Minuten kurz spazieren gegangen, um einfach ein bisschen den Kreislauf anzukurbeln. Die Zeit zwischen Mittagsdrink und Nachmittagssnack war dann schon etwas hart, um ca. 15:30 Uhr habe ich es dann nicht mehr ausgehalten und den Snack getrunken. Um etwa 16:15 Uhr bin ich dann nach Hause, mein Kopf wahr absolut tot und ich hätte eh nichts mehr auf die Reihe gekriegt. Ich habe gemerkt, dass ich auch nicht mehr klar denken kann, das habe ich beim Schreiben, Sprechen und auch beim Autofahren festgestellt 👀

Die richtig schlimme Phase kam dann abends. Ich habe um meinen Magen zu füllen fast 7 Liter Wasser/Tee über den Tag verteilt getrunken, das war einfach zu viel. Ich habe meinen Abenddrink ca. um 18 Uhr getrunken, danach wollte ich noch eine Kanne Tee nachkippen, das war dann aber echt too much gewesen. Mir war nach der Hälfte der Kanne sooo schlecht, ich habe dann irgendwie noch den Midnight-Snack runtergekriegt aber ich hatte echt das Gefühl gleich alles auszk... 🤢Ich hatte Kopfschmerzen des Todes, wollte aber keine Tablette nehmen. Um besser einschlafen zu können, habe ich 2 Baldrian Tabletten genommen, irgendwie habe ich es dann geschafft einzuschlafen ohne mich zu übergeben...

 

Tag 2

Ich habe mich am Samstagmorgen um WELTEN besser gefühlt!! Die Übelkeit war komplett weg, ein bisschen Kopfschmerzen hatte ich noch aber das ist normal. Wir haben an diesem Tag unser neues Auto beim Händler abgeholt, d.h. ich habe die ersten 3 Säfte eingepackt und morgens um 8Uhr ging es auch schon los. Ich hatte seltsamerweise auch keinen großen Hunger, es war schon hart die kleine Vesperbox für meinen Freund zu richten (Brot mit Käääässööö 😍🧀) aber ich konnte widerstehen ✅Der Vormittag/Mittag war relativ anstrengend für mich, weil es natürlich aufregend war, das Auto zu testen, fahren und einparken zu üben etc. Und es natürlich allen Familienmitgliedern mal zu zeigen 😅🤗🙃

Nachmittags haben wir dann noch die Wohnung von der Weihnachtsdeko und dem Weihnachtsbaum befreit, abends um 18 Uhr war ich dann schon sehr ermattet sagen wir es mal so 😴Die Säfte habe ich ca. zu den selben Uhrzeiten getrunken wir am Tag 1. Ich war dann abends echt richtig kaputt, tagsüber war es in Ordnung aber so nach dem Abenddrink konnte ich nicht mehr viel machen, außer Duschen und mein Instabild vorbereiten ging da nichts mehr, gute Nacht 🌙

 

Tag 3

Am Sonntag haben wir ca. bis um 9 Uhr geschlafen, nachts musste ich ständig aufs Klo (in der Nacht zuvor auch). Ich war echt relativ ausgetrocknet, d.h. ich habe erstmal etwas getrunken und dann auch gleich um 9:30 Uhr meinen Wachmacher getrunken. Die Zeit zwischen Frühstück und Snack war richtig schwer, da hatte ich echt das Bedürfnis mal was zu Essen, auch wenn ich nicht das Kauen an sich vermisste. Ich dachte das würde mir richtig fehlen, aber ich brauchte es tatsächlich gar nicht. Ich hatte damit gerechnet ne ganze Kaugummipackung zu vernichten aber nope 🤷🏼‍♀️

Ich habe den Vormittag/Mittag daheim verbracht, das war auch gut so. Mir war ab und zu leicht schwindelig, mir fiel es immer schwerer mich zu konzentrieren. Ich wurde bei der kleinsten Sache echt pissig und habe direkt Kopfschmerzen bekommen. Ich war wirklich gespannt wie es die nächsten Tage auf der Arbeit werden würden, da meine to-do Liste seeehr lang war 😳Nachmittags/Abends "musste" ich aus bestimmen Gründen mit in ein Theaterstück, da hatte ich schon bedenken, dass es mich in dem kleinen Raum mit den vielen Menschen umhauen würde aber ich hatte absolut gar keine "Beschwerden". Habe meinen Abendsaft einfach dort getrunken und es war trotz leerem Magen ein lustiger Abend 😎

 

Tag 4

Montags war meine Motivation... was rede ich da, welche Motivation eigentlich?! 🤔Ich hatte absolut gar keine Lust mehr und wusste okay noch zwei ganze Tage durchhalten... juheeii 🙌🏻Den Arbeitstag habe ich echt gut überstanden, es war auf jeden Fall besser als der Freitag. Trotzdem viel es mir schwer mich zu konzentrieren und das auch noch in der für uns heißen Phase des Jahresabschlusses. Aber ich habe alles gegeben und konnte meine Aufgaben trotzdem gut und schnell bewältigen, hatte fast keine Kreislaufprobleme. Am schlimmsten war es wieder für mich abends 😑Wenn man heimkommt und weiß okay man ist jetzt die nächsten 6h noch wach und kann nichts Leckeres essen - worauf soll man sich dann freuen? Ich habe wieder viel getrunken und mich irgendwie abgelenkt, ich bin auch recht früh schlafen gegangen, weil ich gar keine Energie hatte lang aufzubleiben 😴

 

Tag 5

Der letzte Tag - ENDSPURT!! 🍑-backen zusammenkneifen und durchhalten, die Vorfreude auf etwas richtiges zu Essen war groß 🍕Der Arbeitstag war dann doch echt anstrengend, auch unser kleines Teammeeting war richtig heftig für mich, ich musste mich richtig anstrengen, dass ich klare Sätze formulieren kann^^ Hat nicht immer funktioniert haha aber mein Team wusste ja Bescheid 😂Martin hat mich nach der Arbeit abgeholt und wir sind direkt Einkaufen gegangen. Das ganze Essen im Supermarkt zu sehen war seeeehr schlimm, abends habe ich sogar beim Suppekochen für den nächsten Tag mitgeholfen. Kochen ohne Naschen, oh mann 😩Es ging wieder früh ins Bett, meine Kräfte waren langsam am Ende ☠️

 

Die Tage danach

Endlich geschafft!!! ✅ Das Leben ergab nun wieder einen Sinn💘Ich habe mein Frühstück in den Tagen danach etwas kleiner gehalten als sonst und mittags nur Suppe gegessen. Abends war es unterschiedlich, mal etwas Brot und mal auch fast gar nichts. Ich habe meinen Magen ehrlich gesagt am ersten Tag direkt überfordert, meine Portion beim Mittagessen war viel zu groß, ich hatte bis zum nächsten Tag einen krassen Blähbauch und dachte mir so wow das fängt ja schonmal gut an 😠Extra die Kur gemacht und die Probleme von davor gingen direkt wieder weiter. Aber daran war ich ja selbst Schuld gewesen, du solltest echt erstmal klein anfangen und die Portionsgrößen und den Anteil an Molkeprodukten langsam steigern. Ansonsten ging es mir aber echt super, ich hatte wieder Motivation und auch Lust auf Bewegung im Gym. Das hatte mir während der Kur ganz arg gefehlt, 5 Tage ohne Training sind schon echt sehr lange für mich gewesen.

 

ZDF - Zahlen Daten Fakten

Ich habe insgesamt 2,2kg Gewicht verloren, wenn ich meinen Zettel nicht verschlampt hätte könnte ich dir auch sagen, wie viel Umfang ich an Hüfte, Taille etc. verloren habe 😤Martin hat mich extra morgens ausgemessen, aber naja, ich habe auf jeden Fall sichtbar an Umfang verloren, das habe ich ganz deutlich an meinen Hosen gemerkt. Natürlich ist das hauptsächlich Wasser gewesen, ich denke viel Fett habe ich durch die Kur nicht verloren. Ich hatte auch vorher/nachher Bilder gemacht, allerdings finde ich, dass man auf diesen keinen großen Unterschied sieht. Ich fühle und sehe ihn, aber auf den Bildern ist das so minimal, dass ich sie hier weggelassen habe.

 

Hier liste ich dir mal die verschiedenen Kurlängen auf mit den jeweiligen Preisen (Stand Jan/2018):

• 1 Tag (6 Flaschen) - 19€
• 3 Tage (18 Flaschen) - 49€
• 5 Tage (30 Flaschen) - 69€

Mein persönliches FAZIT:

Würde ich die Kur nochmal machen? Ganz klar JA! Ich finde sie für den Preis wirklich unschlagbar gut, du bekommst richtig leckere Säfte in Bio Qualität. Und sogar für Menschen mit sehr niedrigen Blutdruck wie ich ihn habe (ich bin schon häufiger in bestimmen Situationen ohnmächtig geworden, so viel dazu), ist die Kur machbar 👍🏻Meiner Meinung nach macht die 1-Tages-Kur wenig Sinn, der erste Tag war der absolut schlimmste für mich, erst danach wurde es erträglicher. Zum Testen, ob dir die Säfte schmecken okay, aber zum Entschlacken und Entgiften reicht 1 Tag denke ich nicht aus. Ich fand die 5 Tage wirklich sehr hart, aber mit Disziplin und Willenskraft ging es irgendwie. Ich würde aber auch sagen, dass 3 Tage ihren Zweck erfüllen, womöglich würde ich nächstes Jahr eher nur die 3-Tages-Kur machen. Natürlich, je länger desto intensiver und effektiver, aber die letzten 2 Tage waren halt schon sehr hart 🤘🏻

Für mich war es eine tolle Erfahrung in der Hinsicht, dass ich wirklich mal gezwungenermaßen Verzicht ausüben musste und dadurch meine Grenzen ausgetestet habe. Ich bin stolz auf mich, dass ich es ohne Schummeln durchgezogen habe und klopfe mir selbst auf die Schulter haha 😏💁🏼Wenn du also auch deinen Geist einfach mal stärken möchtest probiere es doch aus, ich wünsche dir viel Glück und Kraft dabei 🍀👊🏻

 

 

Wie immer freue ich mich sehr über jeden Kommentar, jede Kritik und jedes Lob 😻🌟Nur keine falsche Bescheidenheit 😉👻

 

Vielen Dank an berioo, dass ich die Kur kostenlos zur Verfügung gestellt bekommen habe!! Ich habe in diesem Beitrag meine ehrliche Meinung kundgetan und mir wurde nichts vorgeschrieben ✌🏻